Mindfulness para gestionar la ansiedad
Encuentro presencial en San Francisco (CBA)
Descripción del encuentro
El objetivo de esta jornada desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento ante la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.
Además, nos enfocaremos en comprender los mecanismos de la mente por los cuales sentimos ansiedad.
El encuentro tiene un componente psicoeducativo, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.
Trabajaremos con prácticas de mindfulness orientadas a la gestión de la ansiedad.
¿Qué aprenderemos?
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Conocimiento del funcionamiento de nuestra mente.
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Cómo nuestras mentes son capaces de quedar atrapadas en patrones de pensamientos negativos o emociones.
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Desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
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Qué es la ansiedad
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Los pensamientos como disparadores de la ansiedad, cómo relacionarnos con ellos.
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Cómo podemos equilibrar nuestras emociones a través de la atención y así generar mecanismos adaptativos de afrontamiento a situaciones de estrés y ansiedad.
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Desarrollo de habilidades de atención plena o mindfulness.
Sábado 22 de febrero
9:00 a 12.00 Hs.
