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Mindfulness

Programa de

para principiantes

Pareja Meditando

Descripción del programa

Este es un programa presencial de 7 encuentros de duración, donde llevaremos a cabo prácticas de mindfulness y regulación emocional.

 

El objetivo del curso es desarrollar habilidades de autocuidado y regulación emocional que promuevan herramientas de afrontamiento del estrés y la ansiedad, desde una perspectiva de la psicología cognitiva conductual y de la neuropsicología.

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El programa tiene un componente psicoeducativo en neurociencias, ya que aprenderemos acerca del funcionamiento de la mente humana y las emociones.

Objetivos

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  • Entrenar la atención para observar las experiencias del momento presente, con aceptación y sin juicio.

  • Profundizar en el desarrollo del autoconocimiento, reconociendo "patrones habituales" de comportamientos, emociones y pensamientos.

  • Desarrollar habilidades personales de autocuidado, que favorezcan la regulación emocional.

  • Disminuir el estrés y la ansiedad, asociados al funcionamiento emocional y cognitivo "en piloto automático"

¿Cómo serán los encuentros?

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  • Cada encuentro tiene un objetivo específico y una estructura similar con espacios psico-educativos, momentos de práctica formal y también de intercambio grupal.

  • Al finalizar cada encuentro, recibirás un correo electrónico con un resumen de lo trabajado en la sesión y audios de práctica formal para incorporar en tu vida cotidiana.

  • Los encuentros se realizarán en Salta 1167 (San Francisco - Córdoba)

  • Habrá dos opciones de horarios para elegir. Grupo A: Lunes de 18 a 19.45hs. y Grupo B: Martes de 14 a 15.45hs.

  • El último encuentro será un día sábado, donde realizaremos prácticas en la naturaleza.

Testimonios

A continuación podrás leer testimonios de participantes de ediciones previas de este programa.

"Es un programa que te ayuda a parar y escuchar el cuerpo. Permite observar las necesidades de nuestro cuerpo y encontrar recursos para los momentos de ansiedad. Lo recomiendo!"

Patricia, San Francisco

Contadora

"Me encontré con un taller de muy buena calidad, y sobre todo que logré darle sentido a una práctica hermosa, en dónde realmente puedo encontrarme con mi espiritualidad."

José María, San Francisco

Prof. de Educación Física

"Lo recomiendo 100%, me ayudó muchísimo en mi reconstrucción personal que estoy haciendo, ahora a seguir practicando!"

Mariela, San Francisco

Docente

"Me permitió vivir más el presente e identificar mejor las causas que en el vivir diario hacen que influyan en mi estado de ánimo."

Mauro, San Francisco

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Salta 1167
San Francisco (Cba.)
Argentina

Grupo Tarde
Inicia: Lunes 3 de abril
Finaliza: Lunes 12 de mayo

Grupo Siesta
Inicia: Martes 8 de abril
Finaliza: Lunes 13 de mayo

Grupo tarde:
Lunes 18:00hs. a 19:45hs.

Grupo siesta:
Martes 14:00hs. a 15:45hs.

 

Encuentro en la naturaleza:
sábado 3 de mayo 14 a 16 Hs.

Próximas fechas

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